Click to order
Курс лимфодренажной тренировки
Total: 
Противопоказания
  • Тромбофлебит, либо склонность к нему
  • Онкология
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
  • Дисплазия
  • Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
  • Беременность первый треместр
Укажите Whatsapp номер.
Сюда пришлю тренировки
Payment method
Заполняя это поле, вы соглашаетесь с договором-офертой, расположенной по адресу https://telo.club/oferta_study
Тазовая диафрагма
Решаем проблемы:
  1. Непроизвольное мочеиспускание при чихании, кашле, смехе, беге, прыжках
  2. Опущения 1 и 2 степени
  3. боли связанные с менструальным циклом
  4. боли или дискомфорт во время близости
  5. Потеря чувствительности и низкое либидо
2000 руб/месяц
5000 руб.
Курс поможет
  • избавиться от боли в пояснице
  • от тазовых болей
  • от попадания воздуха в вагину и "пукающих" звуков во время близости и занятий спортом
  • от чувства тяжести / ощущения инородного тела в промежности
  • от ощущения того, что вагина стала более широкой и как-будто бы вывернута наружу
  • И не менее приятный бонус - улучшит форму ягодиц, подтянет животик и даже улучшит овал лица
Почему курс помогает?
Если эти мышцы слабые, то возникают проблемы ( непроизвольное мочеиспуискание, проблемы с оргазмом и т.д. )
Курс состоит из 31 дня, за которые мы укрепим мышцы.
Мышцы тазового дна - это те мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание и сдерживаться от выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Кроме того, эти мышцы могут сокращаться (напрягаться) во время оргазма
Мы индивидуально подберем упражнения для тебя: под твой тип наклона таза, положения крестца, бедер и тонуса мышц тазового дна
Кто я?
тренер, мама троих детей
7 сертификатов обучения школы умного фитнеса
Я погрузилась в изучение тела после рождения второго ребенка, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.

Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Я работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.

Я владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.



Мария Жирнова.

Важно!
Как проходит
курс. 31 день
День 1 Тренировка тазовой диафрагмы, передний и задний треугольник
День 2 Тренировка для коррекции таза.
День 3 Тренировка на дыхание. Тренировка тазовой диафрагмы, передний и задний треугольник. Тренировка стоп.
День 4 Тренировка для подвижности грудной клетки и улучшение работы грудобрюшной диафрагмы.
День 5 Тренировка тазовой диафрагмы, передний и задний треугольник
День 6 Тренировка для коррекции таза. Тренировка для подчелюстной диафрагмы.
День 7 Тренировка для тазовой диафрагмы.
День 8 Дыхание и стопы.
День 9 Тренировка для тазовой диафрагмы.
День 10 Упражнения для подвижности грудной клетки и работа с подчелюстной диафрагмой.
День 11 Тренировка для тазовой диафрагмы. Тренировка стоп.
День 12 Тренировка для коррекции таза.
День 13 Тренировка мышц тазовой диафрагмы передней задней левой правый треугольники и диагональные сокращения.
День 14 Тренировка на подвижность грудной клетки и тренировка для стопы.
День 15 Тренировка мышц тазовой диафрагмы передней, задней, левой, правый треугольники и диагональные сокращения.
День 16 Сегодня тренировка для коррекции таза.
День 17 Тренировка мышц тазовой диафрагмы передней, задней, левой, правый треугольники и диагональные сокращения.
День 18 Тренировка на дыхание и стопы. Тренировка на подвижность подчелюстной диафрагмы.
День 19 Тренировка на сокращение мышц тазовой диафрагмы по кругу.
День 20 Упражения для подвижности грудной клетки. Работа с подчелюстной диафрагмой.
День 21 Тренировка на сокращение мышц тазовой диафрагмы по кругу.
День 22 Тренировка для коррекции таза.
День 23 Тренировка на сокращение мышц тазовой диафрагмы по кругу.
День 24 Тренировка на дыхание и стопы. Тренировка на подвижность подчелюстной диафрагмы.
День 25 Тренировка тазовой диафрагмы продвинутого уровня.
День 26 Тренировка для коррекции таза.
День 27 Тренировка тазовой диафрагмы.
День 28 Упражнения для подвижности грудной клетки. Работа с подчелюстной диафрагмой.
День 29 Тренировка тазовой диафрагмы.
День 30 Тренировка для коррекции таза.
Как проходит
тренировка
Проводим диагностику наклона твоего таза
Упражнения подбираем индивидуально под твой наклон таза и особенности строения тела
Противопоказания
Любые инфекционные заболевания
Заболевания, передающиеся половым путем
Воспалительные заболевания органов малого таза в период обострения; опухолевый процесс как злокачественный так и доброкачественный
Послеродовой и послеоперационный период только после разрешения врача;
К относительным противопоказаниям относятся: беременность, кистозные образования в яичниках, миома матки и другие проблемы с женским здоровьем. Заниматься можно с разрешения врача.
Что понадобится
Для тренировок
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца: 2 шт.
Теннисный мяч.

Реальные отзывы и результаты

Больше отзывов по ссылке

2000 руб/месяц 5000
Тазовая диафрагма
Что входит
  1. Диагностика типа наклона таза перед курсом
  2. Тренировки отправляем в Whatsapp