ABS & Stretch

Направлен на тренировку мышц брюшного пресса и активный стрейчинг. Рекомендован для любого уровня подготовки.

ABS & stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.

Стретчинг — это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка (от англ. – Stretch), которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.

Занятия стретчингом помогут Вам:

  • повысить эластичность и тонус мышц
  • увеличить диапазон движений в суставах
  • увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
  • улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
  • предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
  • позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

С проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится любителям силовых нагрузок. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки и те в ответ укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга обязательно надо сделать несколько упражнений на растяжку. 
Вообще растяжка полезна при любом виде тренировки, ведь и силовые, и аэробные нагрузки – разновидность стресса для организма. По мере роста стажа занятий сопротивляемость организма этому стрессу снижается, соответственно падает и эффективность упражнений. Лучший способ поддержать хорошие результаты – активный отдых! Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы. Уроки стретчинга хороши тем, что эффект от них  можно почувствовать сразу же после первого занятия!

ABT

Силовой класс средней интенсивности, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует снижению жировой прослойки, улучшает форму мышц, развивает их силу и выносливость. Рекомендован для любого уровня подготовки.

Комплекс ABT также входят упражнения на растяжку, которые помогают снять напряжение с мускулов после силовой нагрузки и восстановить нормальный ритм дыхания.

Abt занятия рекомендуются всем без исключения для поддержания мышц живота и ног в тонусе, для коррекции или поддержания стройности фигуры, для борьбы с избыточным весом и целлюлитом.

Важно, что на этих тренировках в пределах одного занятия сочетаются кардио и силовой тренинг. Как известно, это определяет высокую эффективность жиросжигания и позволяет добиться результата в более короткие сроки.

Чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум 2 месяца регулярных тренировок. Они выстраиваются так, чтобы убрать излишние объемы, а не накачать ягодицы и ноги, а также укрепить коленные и голеностопные суставы, нормализовать кровообращение в тазобедренном суставе и разгрузить позвоночник.

Занятия ABT: цели и задачи

  • Удалить жировые отложения в проблемных зонах
  • Привести мышцы ног и пресса в порядок
  • Укрепить коленные и голеностопные суставы
  • Разгрузить позвоночник
  • Нормализовать кровообращение в тазобедренном суставе
  • Занять свободное время
  • Начать вести здоровый образ жизни
  • Обзавестись новыми друзьями и знакомыми.

Занятие

300

Одно занятие

8 занятийЭкономия 400 рублей

2000

1 месяц

Расписание

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости, наименовании и сроках оказания услуг, пожалуйста, обращайтесь по контактным телефонам. Конкретный перечень услуг и порядок их предоставления определяется в договоре оказания услуг, оформляемым между Клубом и Членом клуба.