Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Массаж диафрагмы
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке).
Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Массаж диафрагмы
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
Тренировка стоп
Все мышцы тела взаимосвязаны. Через диафрагму стопы происходит влияние на тазовую диафрагму, а она связана с дыхательной диафрагмой. Тренировка стоп помогает увеличить эффективность дыхательных упражнений.
Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке).
Капалабхати дыхание
Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке).