Екатерина Беспалова
Тренер Пилатес
Продолжительность занятия:
1 час
Стоимость одного занятия:
400 рублей
Максимальное количество участников:
5 человек
Высшее образование ЯГПУ им.Ушинского, факультет физической культуры. Сертифицированный инструктор Pilates Institute, Федерации фитнес-аэробики России по направлению «Pilates Matwork». Сертифицированный инструктор FISAF Федерации Аэробики России по направлению «Силовая тренировка». Участница международных фитнес конвенций. Инструктор групповых программ, персональный тренер.
ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС?
Пилатес – это прежде всего осознанное выполнение упражнений. В этой методике соединяются западные формы гимнастики и элементы восточных учений. Подобно древнему учению Йоги в Пилатесе большое внимание уделяется дыханию, концентрации, осознанию себя, своего тела. Движения в сочетании с дыханием проводятся очень осознанно и с большой концентрацией, так что тело и дух тренируется во взаимодействии.
Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный, прежде всего на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия.
Правильные и точные объяснения упражнений и подбор движений по степени сложности позволяют всем – спортсменам и нетренированным людям – найти подходящие варианты упражнений, так что не возникает ни перенапряжения, ни скуки.
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫХ МОЖНО ДОБИТЬСЯ — ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:
Стабилизация поясничного отдела позвоночника, что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике
Облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч
Укрепление мышц живота
Укрепление мускулатуры тазового дна
Улучшения при недержании мочи и кала
Профилактика остеопороза
Улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы
Улучшенная координация движений
Улучшенное восприятие своего тела
Увеличение физической и психической выносливости
Прямая, свободная осанка
Улучшенное кровообращение
Улучшенное снабжение клеток тела кислородом
Упругость в мышцах и гибкость
Легкость движений
Гармония духа и тела
Позитивное отношение к жизни
Больше уверенности в себе
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости, наименовании и сроках оказания услуг, пожалуйста, обращайтесь по контактным телефонам. Конкретный перечень услуг и порядок их предоставления определяется в договоре оказания услуг, оформляемым между Клубом и Членом клуба.